Será mesmo que Coaching online funciona?

“Coaching é um processo, uma metodologia, um conjunto de competências e habilidades que podem ser aprendidas e desenvolvidas por absolutamente qualquer pessoa para alcançar um objetivo na vida pessoal ou profissional.” (IBC – Instituto Brasileiro de Coaching)

 “O coach é o profissional apto e conhecedor de técnicas e ferramentas que visam promover o desenvolvimento humano. Coachee é o nome dado ao cliente ao qual é aplicado o processo de coaching.” (SBC – Sociedade Brasileira de Coaching)

“Cada sessão de coaching é composta pelo acompanhamento e feedback das ações combinadas na sessão anterior e pela proposta relativa ao que será trabalhado pelo coach e pelo coachee na sessão atual. Com base nisso, a sessão é desenvolvida, os aprendizados são checados e as próximas tarefas são combinadas.” (SBC – Sociedade Brasileira de Coaching)

OK ! Conceitos principais foram definidos com relação ao processo de Coaching. Mas, e o Coaching online ?

Com a vida corrida das grandes cidades em que o tempo se tornou um item precioso com relação ao deslocamento para participar de sessões de Coaching, ou a necessidade nas cidades pequenas de encontrarem Coaches que atuem em grandes centros ou ainda o grande número de brasileiros que residem foram do país e que querem ser atendidos por Coaches que falem português, o Coaching online tem ganho espaço na vida dos coachees.

O coaching online, portanto, é uma área de atuação que aderiu às exigências da modernidade, em que o tempo é um ativo importante. Ele é realizado em sessões em que são utilizadas as mesmas metodologias, métodos e ferramentas aplicadas no Coaching presencial através de um dispositivo (Computador, tablet ou smartphone).

E, embora pareça mais impessoal conversar com alguém tendo uma tela de computador por mediadora, as possibilidades de interação que a tecnologia oferece minimizam bastante essa aparente distância. Afinal de contas, as pessoas estão acostumadas a se comunicar usando dispositivos móveis e redes sociais, certo?

Vantagens do Coaching Online

• Ser atendido em casa ou local de trabalho (ou onde quiser)
• Evitar transtorno de um trajeto congestionado
• Evitar gastar tempo ou custos de deslocamento
• Eliminar limitações de locomoção para casos especiais
• Poder contratar o profissional que desejar, não importando se ele atende a quilômetros de distância (inclusive em outros países)
• E talvez o mais importante: a mesma garantia de qualidade e vantagens de uma sessão presencial são obtidas no atendimento online pois são aplicados os mesmos métodos e metodologias do processo presencial, pois o Coaching online consegue tirar muito proveito dos recursos de compartilhamento de tela porque o  contato olho no olho é mantido, além da possibilidade de utilização de recursos audiovisuais e aplicação das técnicas e exercícios de forma online

Requisitos para o coaching online

• Conexão de internet rápida e estável
• Dispositivo (Computador, tablet ou smartphone) contendor Webcam, alto falante e microfone.
• Ambiente confortável, calmo, silencioso, sem a presença de outras pessoas, livre de interrupções e seguro (para manter o sigilo durante as sessões)
• E finalmente : encarar o Coaching online com a mesma seriedade e compromisso de uma sessão presencial para colher todos os seus benefícios

Fonte : baseado em artigos publicados em www.ibccoaching.com.br, www.sbcoaching.com.br, www.marydesa.com e www.psicologiaviva.com.br

Dicas para manter a calma na hora do vestibular

Dias de muito estudo; noites sem dormir; tensão no colégio ou no cursinho. Prestar vestibular é um divisor de águas na vida dos estudantes, já que o resultado dessa prova definirá se o aluno está apto para ingressar em um curso superior. À medida que o exame se aproxima, intensificam-se o ritmo de estudos e o nervosismo. Contudo, o controle emocional é essencial para obter um bom resultado. Com empenho e tranquilidade, todos podem ter uma boa nota:

Esteja descansado e disposto

É fundamental estar disposto na hora do exame. O cansaço não só prejudica o raciocínio como intensifica o desgaste emocional gerado pela avaliação. Portanto, não se sobrecarregue nos dias que antecedem a prova: você já se preparou da melhor forma que pôde, agora é o momento de descansar. Uma sugestão é ir para a cama mais cedo na véspera do exame; se não conseguir dormir, tente escutar uma música, ler um livro ou respirar devagar.

Alimente-se bem

O vestibular requer muito estudo e dedicação, mas nem por isso deve interferir na sua saúde. Em nenhum momento de sua preparação para a prova, deixe de se alimentar. Tampouco faça isso nos dias anteriores ao exame. Pelo contrário: consuma alimentos conhecidos e saudáveis. Se você desejar, tenha um lanche e uma garrafa de água para consumir durante o exame; assim, você terá mais facilidade para se concentrar e repor as energias.

Peça para alguém lhe acompanhar

Vá acompanhado até o local de prova. Peça para um familiar ou amigo estar junto com você enquanto os portões não abrem. Nesses momentos, conversem sobre assuntos que não estejam relacionados com a prova; isso ajuda a diminuir a ansiedade. Se você sentir que estar acompanhado aumentará a pressão e a cobrança, sinta-se à vontade para ir sozinho.

Chegue cedo

Algumas semanas antes da prova, confira o local onde você realizará o exame, veja o melhor trajeto para ir até lá e organize seus documentos. Programe-se para sair de casa com antecedência e esteja no local antes dos portões abrirem. Lembre-se de só entrar na sala de prova depois de passar no toalete e no bebedouro.

Relaxe durante o exame

Comece resolvendo as questões sobre os temas que você domina e leia os enunciados com muita atenção, mais de uma vez, se for preciso. Caso encontre uma pergunta complexa, não fique nervoso: marque o exercício, para não se esquecer de revê-lo, e prossiga com a avaliação. Se, mesmo assim, você continuar ansioso, faça uma pausa, pouse a caneta na mesa, inspire, prenda o ar e expire lentamente. Repita esse movimento quatro ou cinco vezes.

Escute uma música

Se você gosta muito de uma música e essa canção lhe traz tranquilidade e prazer, ouça-a antes de entrar na sala de prova e pense nela se ficar nervoso durante o exame. Isso pode lhe ajudar a retomar a concentração e a se lembrar dos conteúdos aprendidos ao longo de sua preparação.

Não tensione o corpo

No dia da prova, vista-se de forma confortável e leve um agasalho, mesmo que esteja fazendo calor. Assim, você estará prevenido e poderá se concentrar totalmente na avaliação. Também é importante estar confortável durante o exame, evitando atitudes que intensificam a ansiedade, como curvar a coluna, tamborilar sobre a mesa e bater os pés no chão.

Controle o tempo

É essencial chegar no local de prova sabendo como você organizará seu tempo durante a avaliação. Se for possível, programe-se para fazer um intervalo, tendo um momento para tomar água e ir ao banheiro. Uma dica para descobrir qual é o seu jeito de fazer prova é se preparar resolvendo simulados e edições dos anos anteriores.

Não se sobrecarregue

No dia do exame, respire fundo, concentre-se e dê o seu máximo. Caso você não atinja a pontuação necessária, não fique triste nem se culpe pelo que aconteceu. Lembre-se de que você fez o melhor que pôde e que prestar vestibular sempre será uma experiência válida.

Fonte : artigo publicado em canaldoensino.com.br/blog/9-dicas-para-manter-a-calma-na-hora-do-vestibular